w domu

[...] rodzinę na głowie to wyjazd trzy razy w tygodniu kilkanaście kilometrów na siłkę sprawia problem. Na siłkę idę wtedy, gdy córka idzie w mieście na lekcje tańca. W domu cały trening z rozgrzewką ogarniam w 1,5 godziny. Rozgrzewki prowadzi mi w miarę możliwości córka, kasuje za rozgrzewkę w tygodniu 2 zł a w weekend 5 zł. To nasz sposób [...]

bialko: ryba,kurczak,wolowina,jaja weglowodany: najlepiej ryz bialy,inner ryze,kasza gryczana,makaron,owsianka. jedz to co masz w domu innego wyboru niemasz;p

też chce jechać do Angli do roboty zeby troche zarobić i otworzyć coś w Polsce (ale raczej nic z tego nie wyjdzie ) A wakacjle to egipt albo tunezja ze znajomymi o ile zdam mature bo jak to to siędze w domu i ucze się na poprawke

Matrix jeziesz na mayday? niee, zgubiłem bilet zostaje w domu bede słuchał w radiu moze za rok btw. tak na serio jak bym miał bilet i bym go zgubil to bym sie chyba zachlastał "Gdzie sie podziały dziewczyny ?" Matrix lansuje się na pompie po siłowni na rynku Szymon chciałbym Ci wkoncu kiedys obic morde moze jutro co ? wpadnij do [...]

Malutka - pewnie ze słucham Mayday tylko ze teraz juz u siebie w domu, wczesniej byłem u kumpla na rozlewaniu "smakołyków" i malej imprezce. a Ty jestes jeszcze ?? muza kozaaak !!!! a zwłaszcza teraz ta co leci jak do Ciebie własnie pisze Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-11 04:25:19

[...] : owsianka + mlek + miód + orzechy włoskie + jajka 8:00 - 9:30 trening 9:30 3 banany + odżywka 10:30 ryż + kurczak i tu jest problem bo normalnie to miałbym o 16:30 obiad w domu ale te 6 godz to chyba za dużo i nie wiem co z tym zrobic proszę o jakąś poradę bo jak wcześniej mówiłem nie mogę nic dodac bo mnie straszni fatem obleje ( nie wiem od [...]

Mam pyt dotyczące żelatyny: lubię miksować kefir z łyżką żelatyny tzn robie sobie czasem tzw domowy bakuś czy żelatyna spożywcza jest bardzo szkodliwa?? ( teorie są różne)?? Posiadam w domu też agar-agar i co lepsze? Jeżeli chodzi o natue to jak byłam mała wcinałam nóżki ale teraz nie dam rady;/ boje sie ich:D

zrobilem 3serie 20powt na brzuch i wczoraj w domu nudzilo mi sie to zrobilem 4serie hmm...mutant mam 1,5kg mct jeszcze narazie starczy trza bialo kupowac,najlepeij jakby byla wolowinka w sklepie

w sumie ćwiczyłem tylko zestawem, który teraz mam, plus rozpiętki i jeszcze ze dwa-trzy ćwiczenia. ćwiczę w domu, mam tylko ławkę, sztangę i sztangielki. dorobiłem sobie stojaki pod sztangę do przysiadów ze starej futryny :-D a pompki odwrotne robię na dwóch starych kolumnach(głośnikach). jeżeli chodzi o wyciskanie na płaskiej, to początkowa faza [...]

[...] czczo. W tym tygodniu doszły aeroby 1/tyd, będę zwiększał ich ilość co 2 - 3 tyg. Niestety na razie fundusze nie pozwalają na dostęp do profesjonalnej siłowni, więc ćwiczę w domu. Posiadam sztangielki - 40kg obciążenia, drążek. Staram się też nadrabiać brak sprzętu body - weight workout. Od przyszłego miesiąca albo ruszam na siłownię, albo [...]

[...] ryz brazowy + rybka i warzywa, niekiedy kalafior na kolacje kanapki z szynka lub twarogiem lub jogurt naturalny z rodzynkami, orzechami i miodem czy cos zlaezy co jest w domu lub uda mi sie kupic :P I czy taki gainer w dni bez treningu moglbym brac po śniadaniu a w dni treningowe po sniadNiu i zaraz po treningu? pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] znaleźć coś lepszego i tak się bujam do teraz bez pracy. Czasami popracuje ze znajomym jak potrzebuje pilnie kasy. Zazwyczaj chodzę spać 1/2 wstaje 11-13 i tak siedzę w domu jak muł. Czy mi to pasuje no właśnie nie. Strasznie się zasiedziałem i mam problem żeby ruszyć chociaż tego chce i mam plany na siebie. Co do diety. Odżywiam się zdrowo [...]

czyli np. poniedzialek - bjj , wtorek - trening w domu (pompki brzuszki przysiady ) , sroda bjj , czwartek - trening w domu , piatek bjj ? + dieta ?

[...] a Tu link z ostatniej serii pompek 7x32kg: http://instagram.com/p/vgkRAwIqNd/?modal=true Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2014-11-17 18:53:49 W sobotę i niedzielę byłem w domu i przywiozłem 3kg kurczaka 1kg łososia 1kg filetów ryby abramka i trochę innych produktów :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0f4f131df5c4d77a90fbeac8c09fbf2.jpg Zmieniony [...]

No z tego co wiem to powinno być na każdym sklepie -70% Koszulki też się znajdą więcej info napiszę dzisiaj koło 22 bo tak w domu będę z pracy to wtedy będzie na 100% pewne co i jak.

[...] z szerokim/waskim chwytem, podchwytem i nadchwytem, sam głównie dzięki temu ćwiczeniu zbudowałem swoje plecy. Może cię tu zdziwie, ale na drążku za dużo się nie podciągałem, z racji tego że ćwicze głównie w domu gdzie nie mam drążka chudyczłek fajnie to bokiem wyglada, ale daj normalną fote Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-11-28 19:02:49

WallEast - dzięki, ta fotka była robiona jakoś w listopadzie a od sierpnia chodzę na prawdziwą siłownię z wyciągami itp. a przedtem ćwiczyłem w domu to dużo nie mogłem zrobić, teraz jest i będzie lepiej :) a teraz daje fotke z "domowych warunków" robioną jakiś rok temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e043ce833d345d38ec68650950ea1a4.jpg

W domu mam tylko sztangę i hantle. Głównie wiosłowanie :) Co do prochu to tylko po treningu gainerek jadam Pierwszy Cykl na kreatynie (po 1,5 roku dopiero na siłowni) choć nie wycisnąłem z niego 100 % = wakacje ;-) Robiłem teraz 2 cykl na mono jakoś 6 miesiecy później no a to zdjęcie jest jakoś z początku tego cyklu Nic więcej prochu nie jadłem Co [...]

[...] celu to tu, to tam. Dieta Zostały mi 3 placki kupnej tortilli więc jadłem dalej. - śniadanie, obiad i kolacja po 1 placku (warzywa + mięso) - shake uzupełniający na noc - w domu u Rodziców wpadło prince polo XXL do kawy Trening klatka + biceps - wyciskanie sztangi na ławce skos 45 stopni - 4x - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4x - [...]

To uwzględniając inne moje wydatki to pewnie bym tyle nie zarobił....a dwa to bym tyle nie przeżarł %-) No chyba że te sushi na mieście a w domu łosoś ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-09 21:07:52